SOS - Styrka o Smidighet för Seniorer med puls våren 2023 - Utomhus
SOS - Styrka o Smidighet för Seniorer - ett pass där du får styrka för hela kroppen. Vi tränar med gummiband och vår egen kropp som motstånd och avslutar passet med skön smidighetsträning. Övningarna är hämtade från styrketräning, pilates, core och yoga. Ett kul och effektivt pass för hela kroppen, där jag som Personlig tränare hjälper dig med teknik och motivation.
Under senaste tiden har intressant och i vissa fall banbrytande forskning kring träningseffekter på äldre kommit fram. Man har sett att styrketräning är effektiv för att fördröja och förhindra åldrandets effekter. Det är just i denna fas i livet som du befinner dig i träningens "guldålder", då träningen har absolut störst effekt på livskvaliteten.
- Förbättring av allmänt hälsotillstånd
- Förebygger hjärtsjukdomar
- Förbättrar blodtryck
- Gör dig starkare, förebygger och motverkar benskörhet
- Håller diabetes i schack
- Hjälper till att vara kristallklar i tanken
- Kan hjälpa dig att hålla din vikt
- Ökar ditt imunförsvar, balans och kroppskontroll
- Ökar din energi, livslust och motivation
Torsdagar kl 10.30-11.30 (datum för start kommer)
Pris 220 kr/gång eller klippkort
Vid frågor eller för att boka dig är du välkommen att kontakta mig på 0704-123454 eller susanne.450041@telia.com. Det går också bra att boka genom att klicka på nedanstående knapp.